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雾霾再次来袭 孕妈妈如何做防护?

[2019-10-08 17:06:59] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:雾霾再次来袭孕妈妈如何做防护?雾霾天气会使孕妇本身更易患上流感,而浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒,则易引发各种呼吸道疾病。所以雾霾天气下,孕妇要特别注意做好防护工作。1.室内少开窗很多人习惯开窗通风,如果雾霾一整天不散,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。此外要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,房间内地面以及家具、电器上的尘土,要及时用湿抹布、墩布擦拭干净,以免被吸入呼

  雾霾再次来袭 孕妈妈如何做防护?

  雾霾天气会使孕妇本身更易患上流感,而浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒,则易引发各种呼吸道疾病。所以雾霾天气下,孕妇要特别注意做好防护工作。

  1. 室内少开窗

  很多人习惯开窗通风,如果雾霾一整天不散,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。此外要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,房间内地面以及家具、电器上的尘土,要及时用湿抹布、墩布擦拭干净,以免被吸入呼吸道。最好每周更换一次卧具。

  2. 雾霾天少出门

  当遇到浓雾天气,孕妇应尽量减少户外活动。如果不得不出门时,最好戴上口罩,披上纱巾,戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要,口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔,起到一定的防护作用。而外出回家后,用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔很有必要。

  3. 饮食要清淡

  孕妇平时要多喝水,防止呼吸道黏膜受损;要少吃辛辣食物,多吃清淡、易消化食物。有胃肠道反应时也要少食多餐,不要因恶心、呕吐或胃肠不适而不进食,否则会导致机体的抵抗力降低,容易感染呼吸道疾病。

  另外孕妇和宝宝可以多喝牛奶来补充维生素D,还要多吃一些海产品,补充维生素D促进钙的吸收。除了多吃富含维生素的水果和蔬菜,提高机体的免疫力外,常吃银耳、胡萝卜等食材都能有不错的抗粉尘功效。

  雾霾天,孕妈咪最好多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用,比如梨、枇杷、橙子、橘子等。

  4. 调节好心情

  阴雨、雾等恶劣天气下光线较弱,人体分泌的松果激素则较多,甲状腺素、肾上腺素的浓度则相对降低,情绪也会变得忧郁沉重。孕妇的情绪会直接影响胎儿的发育,所以雾天时孕妇可以在房间内听些舒缓平静的音乐调节心情,也可以在室内做一些自己喜欢的健身活动,尽量少出门。

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