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杏鲍菇炒饭

[2019-10-09 01:36:44] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:欢迎来到bee爸厨房,今天给大家推荐的食谱是:杏鲍菇炒饭,本食谱的做法,适合1岁以上宝宝食用。本食谱秋冬食用味道最鲜,能提高宝宝免疫力,增强宝宝抗病毒的能力。杏鲍菇炒饭的营养价值与功效:杏鲍菇,肉质丰厚,吃起来口感像鲍鱼,并且具有独特的杏仁香味,由此才叫杏鲍菇。杏鲍菇多糖,是一种特殊的免疫调节剂,能刺激抗体产生,增强人体的免疫力。

  欢迎来到bee爸厨房,今天给大家推荐的食谱是:杏鲍菇炒饭,本食谱的做法,适合1岁以上宝宝食用。本食谱秋冬食用味道最鲜,能提高宝宝免疫力,增强宝宝抗病毒的能力。

  杏鲍菇炒饭的营养价值与功效:

  杏鲍菇,肉质丰厚,吃起来口感 像鲍鱼,并且具有独特的杏仁香味,由此才叫杏鲍菇。

  杏鲍菇多糖,是一种特殊的免疫 调节剂,能刺激抗体产生,增强人体的免疫力。

  杏鲍菇中 灰分 的含量非常丰富,可参与机体代谢调节,维持人体的 体液平衡,对于维持正常的 生长发育、免疫调节有重要作用。

  杏鲍菇最好与胡萝卜搭配,二者都有 提高免疫力的作用,可以互相促进 各自营养素的吸收,秋冬食用 味道最鲜。

  制作本食谱需要准备的食材有:杏鲍菇、米饭、胡萝卜、鸡蛋、菜椒、虾皮、葱、油和盐 ↓图

  现在开始杏鲍菇炒饭的制作:

  第一步,准备工作

  【1】把杏鲍菇洗净,切成小片,小一点的宝宝,可以切得更细一些。把切好的杏鲍菇放沸水中,焯2分钟,捞出备用;

  【2】葱切末,备用; ↓图

  【3】胡萝卜洗净,切成末;菜椒洗净,切成末,备用; ↓图

  【4】鸡蛋打入碗中,加微量的盐,搅打均匀,备用; ↓图

  第二部,炒饭

  【1】锅中加油,中火加热,把鸡蛋液倒入,炒到七成熟,关火盛出,备用;

  【2】锅中加油,中火加热,把切好的胡萝卜放入,炒熟,然后,把处理好的菜椒、虾皮、杏鲍菇、炒鸡蛋放入,翻炒均匀后把隔夜的米饭放入,炒2分钟,杏鲍菇炒饭就做好了。

  临出锅之前,把葱末撒入,拌匀,盛到盘中即可享受美味\(^o^)/~

  本食谱不仅色泽亮丽,而且口感十足。来一口,有鸡蛋的滑嫩,菜椒的清香,双孢菇的柔韧,米饭的劲道,好吃的停不下来O(∩_∩)O哈哈~

  bee爸提示

  1、如果没有杏鲍菇,香菇 或者是口蘑 也可以代替;

  2、胡萝卜见油脂,营养价值会提高5倍以上,所以要先把胡萝卜爆炒一下

  3、口味比较重的网友,可在米饭炒散后加适量的盐;

  最新消息:《杏鲍菇炒饭》相关视频内容,可关注微信公众号(starxinbei)阅读。

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