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【专家】孕妇也想吃火锅 怎么办?

[2019-10-09 04:11:18] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:那对于想吃火锅的孕妇,怎么吃才是最安全的呢?孕妇吃火锅有什么注意事项呢?下面,小编为你支招!试想一下,在寒冷的冬季,吃上一顿热腾腾的火锅,是一件多么享受的事情!无疑,火锅也是每一个冬季出镜频率最高的。但是,对于处

  那对于想吃火锅的孕妇,怎么吃才是最安全的呢?孕妇吃火锅有什么注意事项呢?下面,小编为你支招!

  试想一下,在寒冷的冬季,吃上一顿热腾腾的火锅,是一件多么享受的事情!无疑,火锅也是每一个冬季出镜频率最高的。但是,对于处在特殊时期的准妈妈们来说,一面是难忍的火锅瘾,另一面又是对吃火锅安全隐患的深深担忧!这是个超级纠结的难题。这里,专家回答你:孕妇其实可以吃火锅,但是要注意吃火锅的次数、量,把握一些注意事项!

  以下是小编整理的几点孕妇吃火锅注意事项,指导妈咪们正确吃火锅,既解了嘴馋,又安全健康!

  1、尽量选择在家吃

  建议孕期吃火锅尽量选择在家吃,这样不仅可以把控火锅道具的清洁卫生、食材的新鲜干净,也能吃的舒爽。火锅道具以及食材一定要注意清洗干净,避免有药物残留。

  2、多准备一双筷子

  准妈妈尤其需注意,吃火锅时为自己多准备一双筷子,尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成腹泻及其他疾病,伤害宝宝,损害肠胃。

  3、正确进食顺序

  涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁;接着为保护准妈妈们的肠胃,建议先吃点主食,例如:土豆、山药、红薯等;其次是肉禽蛋海鲜类等,应以新鲜的、脂肪含量低的鱼虾、牛肉、鹌鹑蛋等为主,各种肉丸子、火腿肠、内脏等则尽量少吃;肉类吃了1/3后就开始放蔬菜、菌藻类和豆制品。

  4、控制食量

  准妈妈们不能因为难得能吃到火锅就敞开来大吃特吃,要考虑到孕期肠胃的特殊护理,吃到7分饱就好,而且要慢慢吃!

  5、饭后搭配

  吃完火锅之后,准妈妈们可以来一杯温开水、一盘小清新的水果,例如:柚子、橙子、梨等,调节一下肠胃,但注意不要结束火锅立马吃水果,最佳时间是半小时后!

  准妈咪们,冬季火锅疑虑解除了么?

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