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姚晨健身房“练功” 产后瘦身效果明显

[2019-10-08 21:39:49] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:近日,有网友偷拍到姚晨在健身房“练功”的照片,称“有没有想念好久不见的大姚啊,请允许我独家透露一下她的行踪”。有趣的是,姚晨本人转发了该条微博,调侃说“矮马,早知被拍,就把动作做帅点了。”么么百科:蹲马步减肥从照片中可以看出,姚晨已经成功减去了大肚腩,塑身成果明显。而照片中姚晨所练的“武功”,我们俗称“扎马步”。可能有人会疑惑,扎马步也能减肥吗?扎马步属于武

  近日,有网友偷拍到姚晨在健身房“练功”的照片,称“有没有想念好久不见的大姚啊,请允许我独家透露一下她的行踪”。有趣的是,姚晨本人转发了该条微博,调侃说“矮马,早知被拍,就把动作做帅点了。”

  么么百科:蹲马步减肥

  从照片中可以看出,姚晨已经成功减去了大肚腩,塑身成果明显。而照片中姚晨所练的“武功”,我们俗称“扎马步”。可能有人会疑惑,扎马步也能减肥吗?

  扎马步属于武术的基本功,是很好的锻炼腿部力量和身体稳定性的方法。尤其侧重于腿部静力性力量的锻炼。这个动作有助于拉伸向身体两侧的肌肉线条,达到瘦腿瘦腰的效果。

  具体方法是两腿开立,两脚间距离略比肩宽,两脚平行正对前方。严格来讲要求大腿要与地面平行。挺胸抬头塌腰,上身保持正直,半蹲,两手前平举,目视前方。这就是我们平时所说的马步姿势,保持。

  此外,对于产后想要减肥的妈妈们来说,瑜伽是再合适不过的了。瑜伽练习中为了保持平稳正确的姿势,通过锻炼腹肌、臀部肌肉、背部肌肉、大腿内外侧肌肉以及小腿肌肉,某些特定的姿势还能够达到按摩内脏、减少内脏脂肪的效果。配合腹式呼吸,滋养按摩腹部器官,净化血液,改善体内机能,加速排毒,调和消化不良。最终达到美臂、瘦腿、细腰、翘臀的美形效果。 【点击详情】

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