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三道富含钙质的秋冬靓汤

[2019-08-13 14:27:33] 来源:本站 编辑:小小 点击量:
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导读:钙是人体不可或缺的矿物质,如果缺钙会影响人的身体健康。特别是正处于长身体的宝宝,骨骼的生长需要大量的钙质,如果缺钙,会导致免疫力下降,生长发育迟缓等。所以为了宝宝有个健康的身体,家长们如果发现宝宝出现缺钙的症状,要及时给宝宝补钙。一、海带豆腐汤材

  钙是人体不可或缺的矿物质,如果缺钙会影响人的身体健康。特别是正处于长身体的宝宝,骨骼的生长需要大量的钙质,如果缺钙,会导致免疫力下降,生长发育迟缓等。所以为了宝宝有个健康的身体,家长们如果发现宝宝出现缺钙的症状,要及时给宝宝补钙。

  一、海带豆腐汤

  材料:鲜海带丝、嫩豆腐半盒、香油1茶匙、高汤、盐各适量

  烹饪工具:煮锅

  烹饪时间:30分钟

  制作方法:

  1、 海带丝洗净沥干,嫩豆腐切成1厘米见方的小块;

  2、 锅中热油,待油热后放入蒜蓉炒香,放入海带丝翻炒;

  3、 而后在锅中加入鸡肉高汤,煮沸后加入豆腐块炖熟,盐调味即可。

  营养提示:海带是一种碱性食品,经常食用会增加宝贝对钙的吸收,搭配鸡汤后营养和味道更加全面。

  适合年纪:2岁以上的宝贝

  二、草莓牛奶汤

  材料:鲜草莓100g、牛奶150ml

  烹饪工具:煮锅

  烹饪时间:15分钟

  制作方法:

  1、 鲜草莓去蒂洗净,切成小块;

  2、 将牛奶倒入容器中,加入刚刚切好的草莓块即可。

  营养提示:牛奶含钙质丰富,草莓富含氨基酸、果糖、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素及矿物质等,这些营养素对宝贝的生长发育有很好的促进作用。

  适合年纪:1岁半以上的宝贝

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